오늘은 국립보건연구원이 제시한 새로운 6단계 알츠하이머 치매 조기 진단 기준의 핵심 내용과 집에서 5분 안에 부모님의 상태를 점검해 볼 수 있는 확실한 자가진단법까지 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 부모님의 건강한 노후를 지키고 싶은 40대부터 60대 자녀분들이라면 오늘 글을 끝까지 읽어보시고 큰 도움을 얻어 가시길 바랍니다. 최근 들어 부모님이 방금 하신 말씀을 기억하지 못하시거나, 늘 가던 길을 …
오늘은 제가 직접 겪은 오운완 번아웃과 헬스 리커버리(회복) 루틴 및 홈 아이스배스 효과와 실전 팁을 아낌없이 공유해 드리겠습니다. 최근 몇 년 동안 SNS를 뜨겁게 달군 단어가 있습니다. 바로 ‘오운완(오늘 운동 완료)’입니다. 저 역시 매일 헬스장에 도장을 찍고, 어제보다 더 무거운 무게를 들며 근성장을 이뤄내는 것에 엄청난 희열을 느꼈던 사람 중 한 명이었습니다. 몸이 조금 피곤해도 …
매일 아침 스마트워치 수면 점수가 60~70점에 머물러 고민이신가요? 애플워치와 갤럭시워치의 수면 측정 알고리즘 원리를 파악하고, 수면 점수를 90점 이상으로 끌어올릴 수 있는 스마트워치 밀착 세팅법과 실전 행동 가이드를 공개합니다. 현대인들의 필수품이 된 스마트워치(애플워치, 갤럭시워치 등). 여러분은 이 기기를 어떤 용도로 가장 많이 쓰시나요? 운동 기록이나 알림 확인도 좋지만, 최근 많은 분이 집중하는 기능은 바로 ‘수면 …
최근 질병관리청에서 전국에 일본뇌염 경보 온열질환 주의보를 동시에 발령했습니다. 올해 여름은 유독 시작부터 숨이 턱 막히는 무더위가 기승을 부리고 있습니다. 단순히 “올해는 작년보다 좀 더 덥네” 하고 가볍게 넘기시다가는 정말 큰코다칠 수 있는 일촉즉발의 상황입니다. “모기 좀 물린다고 내가 설마 뇌염에 걸리겠어?”, “나이 들면 원래 땀이 많아지는 거지” 하고 방심하는 사소한 실수가 나와 내 가족의 …
아주 간단한 약국 피로회복제 꿀조합 레시피 알려드릴게요! 매일 아침 눈을 뜨자마자 의무적으로 아이스 아메리카노를 수혈하듯 마시는 직장인이나 수험생분들 많으시죠? 하지만 커피를 마셔도 오후만 되면 어김없이 쏟아지는 졸음과 찌푸둥한 몸 때문에 고민하셨을 겁니다. 저 또한 극심한 만성 피로에 시달리며 매일 커피 3잔으로 버티다 결국 위장 장애까지 얻고 말았습니다. 그러다 문득 “매일 피로회복제를 다루는 약사들은 정작 피곤할 …
프로바이오틱스 유산균 우울증 완화 효과 있다는 최신 의학 뉴스를 보셨나요? 수개월 동안 가슴이 답답하고 무기력한 기분에 시달리며 “왜 그럴까?” 고민하고 계셨나요? 나이가 들수록 몸의 활력은 떨어지고, 마음마저 마음대로 되지 않아 우울증에 좋은 영양제 조합을 검색해 보셨을 겁니다. 많은 분이 마음의 병을 고치기 위해 정신과 약만 찾거나, 혹은 단순히 “나이 탓이겠거니” 하고 방치하는 치명적인 실수를 범하곤 …
최근 제약·바이오 시장에서 가장 뜨거운 화두를 하나만 꼽으라면 단연 비만치료제입니다. “주사 한 방만 맞으면 힘든 운동이나 눈물겨운 식단 조절 없이도 살이 빠진다”는 소문이 돌면서, 글로벌 자산가들과 할리우드 스타들이 앞다투어 지갑을 열고 있죠. 주변에서 “이 약을 맞고 한 달 만에 허리둘레가 줄었다”는 이야기를 듣고 솔깃하셨거나, 관련 바이오 주식이 폭등한다는 뉴스에 투자 기회를 노리고 계신 분들이 많을 …
많은 분이 “살 빼는 기적의 주사”로만 알고 계신 위고비와 오젬픽, 최근 전 세계적으로 품절 대란을 일으키며 40대부터 60대까지 체중 관리에 관심이 많은 분들 사이에서 가장 핫한 주제입니다. 그런데 최근 미국 국립보건원(NIH) 등의 최신 의학 연구를 통해 이 주사들이 단순히 살만 빼주는 것이 아니라, 우리의 뇌 속 충동을 조절하고 자해나 자살 충동 감소, 폭력성 완화 등 …
‘류신 역치’에 대해서 들어보셨나요? 많은 분들이 건강을 위해 열심히 계단 내려가기 운동이나 조깅을 즐기십니다. 하지만 운동이 끝난 직후 “오늘 운동 끝났으니 아무거나 먹어도 되겠지?” 혹은 “단백질 쉐이크 한 잔 마시면 충분해”라고 생각하셨다면 아주 큰 손해를 보고 계신 것일지도 모릅니다. 특히 50대 이상의 중장년층이라면 운동 후 영양을 처리하는 세포 수준의 신호 체계가 젊은 사람들과 근본적으로 다르기 …
우리가 매일 무심코 먹는 가공식품, 과연 안전할까요? 바쁜 현대사회에서 밀키트, 통조림, 소시지 등은 떼려야 뗄 수 없는 편리한 존재입니다. 하지만 최근 세계적인 의학계에서 우리가 반드시 주목해야 할 경고를 보냈습니다. 프랑스 국립보건의학연구원(INSERM)이 세계 최고 권위의 유럽 심장 저널(European Heart Journal)에 발표한 11만 명 대상의 대규모 추적 관찰 데이터에 따르면, 가공식품 속에 들어있는 특정 성분이 혈압을 올리는 …